WELLNESS VÍKEND S JÓGOU: JARNÍ OČISTA TĚLA Bouda Máma, Pec pod Sněžkou 25. – 27.4.2025

Přijďte si odpočinout, načerpat novou energii a zharmonizovat své tělo i mysl v krásném prostředí hor! Hotel Bouda Máma vás srdečně zve na wellness víkend s jógou, zaměřený na jarní očistu těla.

Jarní očista je skvělý způsob, jak uvést tělo do harmonie po zimních měsících, který se zaměřuje na očistu těla a mysli, s důrazem na jemné detoxikační ásany a dechová cvičení.

Termín: 25. – 27.4.2025

Místo: Bouda Máma wellness hotel, Pec pod Sněžkou 124, 542 21 (https://www.boudamama.cz/)

Cena: 5 990,- Kč

Co vás čeká?
🌸 Ranní, odpolední a večerní lekce jógy – jemná jógová praxe zaměřená na detoxikaci a harmonii těla. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
🌸 Wellness program – sobotní neomezený vstup do wellness zóny s bazénem, vířivkou a saunovým světem.
🌸 Zdravá a chutná strava – lehké a vyvážené pokrmy inspirované jarními sezónními surovinami.
🌸 Procházky v přírodě – možnost individuálních vycházek nebo organizovaného výletu do okolí.
🌸 Speciální workshop – ájurvédské techniky na podporu jarní detoxikace, včetně dechových cvičení a relaxace.

Proč právě tento víkend?
✅ Dopřejete si klid od každodenního stresu.
✅ Podpoříte regeneraci a očistu těla přirozenou cestou.
✅ Užijete si čerstvý horský vzduch a nádherné výhledy.
✅ Odjedete domů plní energie, lehkosti a radosti.

Cena balíčku zahrnuje:
• Ubytování na 2 noci ve stylových pokojích hotelu Bouda Máma.
• Polopenze (snídaně švédské stoly – cca 25 druhů jídla, rautové večeře včetně salátového baru) – platí i v den nájezdu
• Snídaně 07:30 – 09:30 hod., večeře 17:30 – 20:00 hod.
• 5 lekcí jógy jógy a 1 workshop na téma „Jarní očista organismu“
• Pokoje s TV, satelitem, trezorem, WC, sprchou
• Antialergické pokrývky
• Slunná terasa s lehátky
• Vnitřní bazén s protiproudem o teplotě 27,5ºC, whirlpool (09:00 – 21:30 hod.)
• Sauna, fitness, neomezený sobotní vstup do wellness od 14:00 do 21:00
• Šipky, ruské kuželky
• WiFi je k dispozici v prostorách celého hotelového areálu
• Check-in je od 14:00 hodin
• Check-out do 10:00 hodin

Podložku na cvičení si vezměte s sebou. Nebo v případě potřeby je možnost ji zapůjčit. Ostatní pomůcky jako deky, pásky, bločky budou na místě k dispozici. Časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit.

📩 Rezervace a více informací: 731 552 599 nebo yogaidentity@outlook.cz

Počet míst je omezený na 12 osob, tak neváhejte a rezervujte si svůj wellness víkend ještě dnes! 🌿

Namaste. 🧘‍♀️

PROGRAM:
PÁTEK 25.4.2025: Téma: Uvolnění a příprava na víkend
17.30 – 18.45 Přivítání, seznámení + Jemná večerní jóga se závěrečnou meditací (relaxací)

SOBOTA 26.4.2025: Téma: aktivní pročištění a protažení
7.30 – 8.30 Ranní jóga s pozdravem slunci a rozprouděním lymfatického systému (dynamická jóga pro podporu trávení a detoxikaci)
10.00 – 11.00 Očistná jarní lekce jógy (dechové detoxikační techniky a pozice na pročištění nejen těla, ale i mysli)
13.00 – 14.30 Workshop „Jarní očista dle principů Ajurvédy“
18.00 – 19.00 Jemná jóga pro relaxaci, uvolnění a dobrý spánek

NEDĚLE 27.4.2025: Téma: Obnova a rovnováha
7.30 – 8.30 Ranní jóga na protažení a obnovu se závěrečnou relaxací (prohloubení flexibility a uvolnění v oblasti pánve a kyčlí a dechové techniky pro rovnováhu a harmonizaci s novým jarním cyklem)

WORKSHOP: „JARNÍ OČISTA DLE PRINCIPŮ ÁJURVÉDY“
Ájurvéda je starověká indická medicína, která klade velký důraz na harmonii těla, mysli a ducha. V jarním období se zaměřuje především na detoxikaci a obnovení rovnováhy, protože přechod ze zimy do jara je časem pro očistu, projevující se například zvýšením kapha doshy, která je v zimě těžší a vlhčí.

Cíl workshopu:
Poskytnout účastníkům nástroje pro očistu těla a mysli v souladu s ajurvédskými principy, které podporují detoxikaci a obnovu energie. Workshop bude zahrnovat teoretické základy ajurvédy, praktické tipy na očistu, ajurvédské cvičení a recepty.

1. Úvod do ajurvédy a jarní očista
• Základy ajurvédy: Vysvětlení dosh (Vata, Pitta, Kapha) a jejich vliv na tělo a mysl v různých ročních obdobích. Vysvětlit, jak zima zvyšuje Kapha doshu, která je těžká, vlhká a studená. Jaro je ideální pro její vyrovnání, protože Pitta dosha (oheň, teplo) začíná přebírat vládu.
• Jarní očista: Jak ajurvéda doporučuje přistupovat k jarní detoxikaci. Zaměříme se na očistu trávicího systému, zmírnění zadržování vody a toxinů (ama) a zlepšení energetické hladiny.
2. Ajurvédské principy pro detoxikaci a očistu
• Panchakarma a detoxikace: Vysvětlení očistné terapie Panchakarma a jejími domácími alternativami (např. olejové masáže, sauny, bylinky).
Očistné metody: Doporučení pro jarní očistu těla:
• Abhyanga (olejové masáže): Jak a proč používat teplé rostlinné oleje na prohřátí těla a uvolnění toxinů.
• Nasya (nosní kapky): Použití bylinkových nosních olejů pro očištění nosních cest a zlepšení dýchání.
Půst a půstové dny: Jak je ajurvéda přistupuje k půstu a jaký je jeho význam při očistě těla. Důraz na jemné půsty (např. půst na tekutinách nebo vývaru).
3. Ajurvédská strava pro jarní očistu
Ajurvédské potraviny pro jaro: Diskuze o potravinách, které podporují kapha vyrovnání v jarním období, např. kořenová zelenina, zelené listy, lehce kořeněné polévky (zázvor, černý pepř), trávicí koření (kurkuma, kmín, koriandr), a tradiční ajurvédské čaje (zázvorový, fenyklový).
Ajurvédské recepty: Jaké recepty jsou ideální pro detoxikaci a obnovu rovnováhy v těle. Např. kitchari (rýže s čočkou a kořením), čaj z tulsi, rostlinné polévky s kořením.
Zvyky pro jarní stravování: Jak se stravovat v souladu s ajurvédou:
Teplé jídlo a nápoje: Teplé a vařené jídlo je lepší než studené nebo syrové potraviny.
Jeden den v týdnu pro půst na tekutinách: Doporučení pro půst na bylinkových čajích nebo vývarech pro podpoření detoxikace.
Lehkost a přírodní sladkosti: Jak omezit těžké, mastné a příliš sladké jídlo.
4. Ajurvédská cvičení pro detoxikaci
• Jóga pro jarní očistu: Praktická část workshopu, kde účastníci vyzkouší jógové pozice, které podporují trávení, stimulují detoxikační orgány a pomáhají uvolnit zadrženou energii.
• Twisty (např. Seated Spinal Twist, Reclining Twist) pro uvolnění a stimulaci trávení.
• Pozice pro protažení břicha (např. Bhujangasana – Kobří pozice nebo Dhanurasana – Luk) pro stimulaci vnitřních orgánů.
Kratší dechová cvičení jako Kapalabhati pro aktivaci vnitřních orgánů a zlepšení dýchání.
5. Závěrečná meditace a doporučení na závěr
• Meditace pro vyrovnání dosh: Krátká meditace zaměřená na rovnováhu mezi tělem a myslí a na nastavení záměru pro očistu.
• Doporučení pro domácí péči: Jak pokračovat v jarní očistě po workshopu, doporučení pro domácí rutiny (např. použití olejů, aromaterapie, čaje).

Bonusy pro účastníky:
• Ajurvédské recepty a nákupní seznam: Poskytnutí tištěného nebo elektronického materiálu s doporučenými recepty pro jarní očistu, ajurvédskými čaji a bylinkami.
• Ajurvédské produkty: Možnost zakoupení nebo doporučení ajurvédských olejů, čajů nebo přírodních produktů pro detoxikaci.
Tento workshop propojí ajurvédské principy s jógou a pomůže účastníkům prakticky aplikovat rady pro jarní očistu jak v každodenním životě, tak ve své jógové praxi.

Nejnovější články

Pes hlavou dolů

2. ZÁKLADNÍ POZICE (asána) 🧘🙏❤️ 👉 Do ásány Pes hlavou dolů obvykle přecházíme s výdechem, například z ásány Pes hlavou nahoru. 👉 Pes je relaxační

Celý článek

Pozice hory

1. ZÁKLADNÍ POZICE (asána) 🧘🙏❤️ Na začátku se seznámíme se 7 základními pozicemi, které jsou důležité pro správné provedení ostatních asán. 👉 Z pozice hory

Celý článek