Pes hlavou dolů
2. ZÁKLADNÍ POZICE (asána) 🧘🙏❤️ 👉 Do ásány Pes hlavou dolů obvykle přecházíme s výdechem, například z ásány Pes hlavou nahoru. 👉 Pes je relaxační pozice, kde se úžasně uvolní tělo, páteř. ❤️ Provedení ❤️:👉 Ukotvěte se v pozici, rukou se odtlačujte od podložky a zadeček směřujte dozadu ke stropu jako byste se chtěli zadečkem […]
Pozice hory
1. ZÁKLADNÍ POZICE (asána) 🧘🙏❤️ Na začátku se seznámíme se 7 základními pozicemi, které jsou důležité pro správné provedení ostatních asán. 👉 Z pozice hory vycházejí všechny ostatní pozice ve stoje. Naučí vás jak správně uzemnit chodidla a správné držení těla. ❤️ Provedení ❤️:👉 Postavte se s chodidly u sebe. Spojte palce na nohou, kosti […]
