NÁVRAT K VNITŘNÍ STABILITĚ
Možná zvládáte všechno… ale necítíte se dobře. Únava, napětí, tlak. Odpojení od těla i od sebe.
Tento program vznikl jako prostor, kde můžete zpomalit, nadechnout se a znovu najít vnitřní oporu.
O programu
7týdenní transformační cesta pro ženy, které chtějí:
- zklidnit nervový systém
- uvolnit stres a napětí
- znovu cítit své tělo
- posílit pánevní dno a střed těla
- najít vnitřní stabilitu a klid
- vytvořit si zdravé každodenní návyky
Nejde o výkon. Nejde o dokonalost. Je to návrat k sobě.
Co vám program přinese
Po absolvování programu:
- budete umět zklidnit své tělo během pár minut
- naučíte se vnímat signály svého těla
- snížíte vnitřní napětí a stres
- získáte jednoduché rituály do každodenního života
- posílíte vztah sama k sobě
Cesta programem
Program je postaven jako postupná, bezpečná cesta:
- Zastavení a zklidnění
- Uvědomění těla
- Stabilita a síla
- Uvolnění bloků
- Práce s emocemi
- Obnova energie
- Integrace do života
Jak program probíhá
7 lekcí (1× týdně, 90 minut) – závěrečná prodloužená lekce s rituálem
Každá lekce obsahuje:
- jemnou jógovou praxi
- práci s dechem a nervovým systémem
- somatické vnímání těla
- vedenou relaxaci nebo meditaci
- krátký edukativní a seberozvojový blok
Termíny lekcí
Pondělky 18:30 – 20:00
(7. lekce je prodloužená do 20:30)
18.5.2026 – Harmonizace nervového systému
25.5.2026 – Vnitřní stabilita a uvolnění stresu
1.6.2026 – Střed těla, pánevní dno a energie
8.6.2026 – Plynutí a schopnost pustit (lymfatický systém)
15.6.2026 – Emoce a jejich uvolnění
22.6.2026 – Hormonální rovnováha
29.6.2026 – Integrace, návyky a životní rovnováha (včetně rituálu)
Obsah jednotlivých lekcí
1. Harmonizace nervového systému
Zklidnění těla, dechové techniky a návrat do přítomnosti.
2. Vnitřní stabilita a uvolnění stresu
Jak pracovat se stresem a vytvořit si vnitřní oporu.
3. Střed těla a pánevní dno
Síla, stabilita a zdravý vztah k vlastní energii.
4. Plynutí a schopnost pustit
Uvolnění, práce s tělem a vnitřními hranicemi.
5. Emoce a jejich uvolnění
Jak tělo ukládá emoce a jak je bezpečně zpracovat.
6. Hormonální rovnováha
Respekt k ženskému tělu, cyklu a energii.
7. Integrace do života
Návyky, rovnováha a závěrečný rituál.
Bonusy pro účastnice
- uzavřená WhatsApp skupina (sdílení a podpora)
- vedené meditace (audio)
- jednoduché domácí rituály (5–10 min denně)
- krátká videa pro domácí praxi
- pracovní listy
- závěrečný rituál
Pro koho je program
Pro ženy, které:
- jsou dlouhodobě ve stresu
- cítí vyčerpání a tlak
- ztratily kontakt se svým tělem
- chtějí zpomalit a nadechnout se
- hledají klid, stabilitu a prostor pro sebe
Proč jsem program vytvořila
Bylo období, kdy jsem měla pocit, že všechno zvládám… ale necítila jsem se dobře. Byla jsem unavená, v napětí a odpojená sama od sebe.
A právě tehdy jsem pochopila, že změna nepřijde výkonem, ale návratem k sobě.
K dechu. K tělu. K vnímání.
Tento program je cestou, kterou sama znám – a kterou dnes předávám dál.
Cena a kapacita
Cena programu: 2 450 Kč
Early bird: 2 250 Kč (pro první 4 ženy)
Kapacita je omezená na max. 10 žen
→ malá skupina = individuální přístup
Přihlášení
731 552 599, yogaidentity@outlook.cz
Rezervujte si své místo zde:
[ doplnit odkaz / formulář ]
Závěrem
Možná fungujete. Ale vaše tělo už volá po změně.
Možná je právě teď ten moment, kdy si dovolit zastavit… a vrátit se zpátky k sobě.
Budu vás ráda provázet
S láskou
Míša
